TIPOS DE FLEXIBILIDAD

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ESTÁTICA: Se llega a la posición tras relajar los músculos y se mantiene la misma postura. 
Ejemplo: Posición de Yoga.

DINÁMICA: Se llega a la posición debido a la actividad muscular voluntaria del sujeto que realiza un movimiento amplio.
Ejemplo: Patada de Karate.

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FACTORES DE DEPENDENCIA E INFLUENCIA

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La flexibilidad depende de: Elasticidad muscular : capacidad de agrandamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial. Movilidad articular : grado de movimiento máximo de cada articulación. Influyen: Las herencias ( genética ) La  edad  (a menor edad más flexibilidad) El tipo de trabajo habitual (posturas) La hora del día (por la mañana es peor que a lo largo del día) La temperatura ambiente y la temperatura muscular (a más temperatura, mayor flexibilidad) El grado de cansancio muscular El grado de flexibilidad trabajado a lo largo de los años Por norma general las mujeres suelen tener más flexibilidad que los hombres por razones fisiológicas.
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PRUEBAS DE MEDICIÓN

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Prueba de Thomas: Paciente en  decubito supino con cadera y rodilla flexionadas a 90°, el paciente fija la mano debajo del talón y debe llevar la pierna al pecho. Prueba de Ely: Paceinte en decubito prono, el fisioterapeuta debe sostener de los maléolos y llevar al glúteo. Prueba de Ober: Paciente en decubito lateral, el fisioterapeuta debe hacer una ligera abducción y extensión de cadera, al descolgar el miembro debe sobre pasar el borde de la camilla. Prueba 90/90: En esta prueba se evalúa si existe una retracción en los inquisitoriales, el paciente debe estar en decubito supino con cadera y rodillas extendidas a 90° esta prueba da positivo si hay mas de 20° en flexión de rodilla.
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