CARACTERISTICAS DE LA FLEXIBILIDAD

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Características de la Flexibilidad 
  • Cualidades que con base a la movilidad articular y elasticidad muscular proporcionan el máximo recorrido de las articulaciones 
  • Permiten  al usuario realizar acciones de agilidad y destreza 

Esta depende de:
  • Longitud y elasticidad de los ligamentos.
  • Estabilidad de la estructura.
  • Resistencia del musculo que se va a trabajar. 

Extensibilidad:
Permite que el musculo se alargue cuando sobre el actúa una fuerza 














Elasticidad:                                                             Permite que el musculo recobre longitud 
                                                                                  siempre y cuando el alargamiento no sea excesivo


  • La elasticidad amortigua cambios rápidos de tensión 
  • Acumulan energía mecánica para ser liberada 
  • Aumentan la velocidad de la contracción muscular 

Elongacion:

                                                                   Estiramiento forzado de los músculos y tendones por                medios mecánicos.  
  • Unos músculos elásticos y unas articulaciones flexibles permiten un máximo de recorrido de las articulaciones en las tareas motrices.

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FACTORES DE DEPENDENCIA E INFLUENCIA

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La flexibilidad depende de: Elasticidad muscular : capacidad de agrandamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial. Movilidad articular : grado de movimiento máximo de cada articulación. Influyen: Las herencias ( genética ) La  edad  (a menor edad más flexibilidad) El tipo de trabajo habitual (posturas) La hora del día (por la mañana es peor que a lo largo del día) La temperatura ambiente y la temperatura muscular (a más temperatura, mayor flexibilidad) El grado de cansancio muscular El grado de flexibilidad trabajado a lo largo de los años Por norma general las mujeres suelen tener más flexibilidad que los hombres por razones fisiológicas.
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PRUEBAS DE MEDICIÓN

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Imagen
Prueba de Thomas: Paciente en  decubito supino con cadera y rodilla flexionadas a 90°, el paciente fija la mano debajo del talón y debe llevar la pierna al pecho. Prueba de Ely: Paceinte en decubito prono, el fisioterapeuta debe sostener de los maléolos y llevar al glúteo. Prueba de Ober: Paciente en decubito lateral, el fisioterapeuta debe hacer una ligera abducción y extensión de cadera, al descolgar el miembro debe sobre pasar el borde de la camilla. Prueba 90/90: En esta prueba se evalúa si existe una retracción en los inquisitoriales, el paciente debe estar en decubito supino con cadera y rodillas extendidas a 90° esta prueba da positivo si hay mas de 20° en flexión de rodilla.
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